Gymnastik
Abteilungsleiterin: Ute Siegler (07129-60222)
Gymnastik Gruppe I
Mittwoch, 20.00 Uhr, Lichtensteinhalle Unterhausen
Übungsleiterinnen: Stefanie Höneß und Regina Walker
Gymnastik Gruppe II
Fit und aktiv bleiben bis ins hohe Alter.
Mein Programm umfasst eine große Palette von gesundheitsfördernden Maßnahmen z. B.
Kraft-Ausdauertraining, Herz-Kreislauf, Bauch-Beine-Po, Intervalltraining mit und ohne Hantel, Zirkeltraining – Hanteln, Therabänder, Bälle, Balancetraining/Sturzprophylaxe und Step – Aerobic mit Schritt – Kombinationen
Aufbau einer Stunde: Warm-up 5-10 Min - Kräftigung 40 Min von Bauch, Beine und Po, damit sie in Form gebracht werden - zum Abschluss der Stunde 10 Min verschiedene Entspannungsübungen und Stretching
Mittwoch, 19.00 Uhr, Lichtensteinhalle Unterhausen
Übungsleiterin: Karin Kremm
Wassergymnastik I*
Montag, 16.00 - 17.00 Uhr, Hallenbad Unterhausen
Übungesleiterin: Karin Kremm
Wassergymnastik II*
Montag, 17.00 - 18.00 Uhr, Hallenbad Unterhausen
Übungsleiterin: Karin Kremm
*Kursgebühren: Nichtmitglieder 50 EUR, TVU-Mitglieder 20 EUR